BMI en leeftijd

De BMI of Body Mass Index is een indexcijfer waarbij het lichaamsgewicht wordt beoordeeld ten opzichte van de lichaamslengte. Het geeft een indicatie van de geschiktheid van het gewicht. Door het indexcijfer te vergelijken met een aantal afkapwaarden ontdek je of je een gezond gewicht, (ernstig) ondergewicht of (ernstig) overgewicht hebt. Deze afkapwaarden gelden enkel voor een gemiddelde lichaamsbouw en niet voor heel grote, heel kleine of heel gespierde mensen. Bovendien zijn er ook andere factoren die de afkapwaarden beïnvloeden, zoals de leeftijd. Net omdat de BMI leeftijdsafhankelijk is, zullen de betere berekeningstools de BMI berekenen per leeftijd.

In dit artikel:

1 BMI berekenen
2 BMI-afkapwaarden voor kinderen
3 BMI per leeftijd bij volwassenen
4 Niet alleen BMI per leeftijd bekijken

BMI berekenen

De BMI berekenen doe je door het lichaamsgewicht (uitgedrukt in kilogram) te delen door het kwadraat van de lichaamslengte (uitgedrukt in meter). Dit brengt ons bij onderstaande BMI formule.

BMI = lichaamsgewicht / lichaamslengte²

Bij een vrouw die 1,69 meter lang is en 64 kilogram weegt, bereken we op basis van deze BMI formule dat zij een BMI heeft van 22,4. Of deze BMI al dan niet gezond is, moeten we bekijken in het licht van de geldende afkapwaarden die ook afhankelijk zijn van andere zaken, zoals afkomst, geslacht en leeftijd. Het is namelijk zo dat de ideale BMI leeftijdsafhankelijk is.

BMI-afkapwaarden voor kinderen

Vooral bij kinderen is de BMI leeftijdsafhankelijk. Het lichaam ondergaat gedurende de kinderperiode heel wat wijzigingen en welk BMI gezond is, zal daarbij van jaar tot jaar verschillen. Omdat meisjes sneller rijpen, is de BMI leeftijdsafhankelijk én afhankelijk van het geslacht. Hieronder zijn de afkapwaarden van de BMI per leeftijd en per geslacht weergegeven.

BMI per leeftijd voor kinderen tot 2 jaar

Gedurende de eerste twee levensjaren is de BMI een onbetrouwbaar middel om het gewicht van een baby te beoordelen. Daarom stelt men de afkapwaarden pas vanaf het tweede levensjaar vast. Voordien is het belangrijk dat de gewichtsevolutie door een professional wordt beoordeeld en dat het kind de juiste groeicurve volgt. Daarbij spelen meer factoren dan enkel het gewicht.

BMI per leeftijd voor meisjes van 2 tot en met 18 jaar

De afkapwaarden van de BMI per leeftijd bij meisjes zal vanaf het tweede levensjaar beginnen te dalen, ongeveer tot het zevende levensjaar. Nadien zullen de afkapwaarden van de BMI per leeftijd steeds hoger klimmen. De meisjes krijgen wat meer vetjes en hun lichaam maakt zich klaar voor de functie die de natuur voor hen in petto heeft: kinderen baren. Daarom zullen de afkapwaarden van de BMI per leeftijd net iets sneller beginnen te stijgen dan bij jongens.

BMI per leeftijd bij meisjes
Leeftijd	Ernstig onder- gewicht	Onder- gewicht	Over- gewicht	Ernstig over- gewicht (obesitas)
2	13,24	13,90	18,02	19,81
3	12,98	13,60	17,56	19,36
4	12,73	13,34	17,28	19,15
5	12,50	13,09	17,15	19,17
6	12,32	12,93	17,34	19,65
7	12,26	12,91	17,75	20,51
8	12,31	13,00	18,35	21,57
9	12,44	13,18	19,07	22,81
10	12,64	13,43	19,86	24,11
11	12,95	13,79	20,74	25,42
12	13,39	14,28	21,68	26,67
13	13,92	14,85	22,58	27,76
14	14,48	15,43	23,34	28,57
15	15,01	15,98	23,94	29,11
16	15,46	16,44	24,37	29,43
17	15,78	16,77	24,70	29,69
18	16,00	17,00	25,00	30,00

BMI per leeftijd voor jongens van 2 tot en met 18 jaar

De afkapwaarden van de BMI per leeftijd voor jongens vertonen gelijkenissen met die voor meisjes. Jongens hun spurt naar volwassenheid verloopt echter iets minder snel dan bij meisjes. Daarom zullen de afkapwaarden bij jongens minder snel opnieuw beginnen te stijgen. Toch zijn de afkapwaarden vanaf het achttiende levensjaar in principe gelijk.

BMI per leeftijd bij jongens
Leeftijd	Ernstig onder- gewicht	Onder- gewicht	Over- gewicht	Ernstig over- gewicht (obesitas)
2	13,37	14,12	18,41	20,09
3	13,09	13,79	17,89	19,57
4	12,86	13,52	17,55	19,29
5	12,66	13,31	17,42	19,30
6	12,50	13,15	17,55	19,78
7	12,42	13,08	17,92	20,63
8	12,42	13,11	18,44	21,60
9	12,50	13,24	19,10	22,77
10	12,66	13,45	19,84	24,00
11	12,89	13,72	20,55	25,10
12	13,18	14,05	21,22	26,02
13	13,59	14,48	21,91	26,84
14	14,09	15,01	22,62	27,63
15	14,60	15,55	23,29	28,30
16	15,12	16,08	23,90	28,88
17	15,60	16,58	24,46	29,41
18	16,00	17,00	25,00	30,00

BMI per leeftijd bij volwassenen

Vanaf het achttiende levensjaar maakt men geen onderscheid meer tussen mannen en vrouwen. De BMI-afkapwaarden blijven bovendien tot en met het 69^ste levensjaar constant. Een BMI tussen 18,5 en 25 wordt daarbij als gezond bestempeld.

BMI (19-69 jaar)	Betekenis BMI (19-69 jaar)
< 18,5	Ondergewicht
18,5-25	Gezond gewicht
25-30	Overgewicht
≥ 30	Obesitas

Toch is ook bij volwassenen de BMI leeftijdsafhankelijk, maar dan enkel in de zin dat men aanneemt dat de afkapwaarden vanaf het zeventigste levensjaar iets hoger mogen liggen. Hierdoor spreekt men minder snel van overgewicht, maar wel sneller van ondergewicht. Extra vetreserves zijn nu eenmaal heel belangrijk wanneer het afweersysteem langzaamaan begint af te takelen.

BMI (≥ 70 jaar)	Betekenis BMI (19-69 jaar)
< 22	Ondergewicht
22-28	Gezond gewicht
28-30	Overgewicht
≥ 30	Obesitas

Niet alleen BMI per leeftijd bekijken

De BMI berekenen per leeftijd is nodig, maar ook dan krijg je nog geen compleet lichaamsbeeld. Ook andere factoren spelen een rol, zoals de genetische afkomst. Meer buikvet zorgt er dan weer voor dat je al sneller een ongezond gewicht hebt. En hoe het vet zich in je lichaam verdeelt, is afhankelijk van je genen. Daarnaast werkt de BMI berekenen per leeftijd niet als je afwijkt van de gemiddelde lichaamsbouw, bijvoorbeeld omdat je heel groot, heel klein of heel gespierd bent. Daarom is het beter om niet alleen de BMI te berekenen per leeftijd, maar om ook een complete lichaamsanalyse uit te voeren. Een lichaamsanalyseweegschaal draagt daaraan bij en kan meer dan alleen de BMI berekenen per leeftijd. Onderstaande weegschalen zijn zeker goede keuzes.

Tanita RD-545