BMI berekenen bij een kind

De BMI berekenen van een kind is niet anders dan het berekenen van de BMI bij volwassenen. De BMI formule is net hetzelfde. Wat wel anders is, is wat een gezond BMI bij kinderen is. De BMI-grenzen voor ondergewicht, overgewicht en een gezond gewicht zijn namelijk anders. Bovendien varieert de lichaamsbouw tijdens hun spurt naar volwassenheid, waardoor ook het geslacht en de leeftijd een rol spelen. Daarom zal de BMI bij kinderen steeds moeten worden bekeken in combinatie met een BMI tabel voor kinderen.

BMI berekenen bij kind

De BMI berekenen bij een kind verloopt op dezelfde manier als bij een volwassene. Hiervoor pas je namelijk onderstaande BMI formule toe. Hierbij deel je het gewicht van het kind door het kwadraat van de lichaamslengte. Voor deze BMI formule is het goed om te weten dat het gewicht in kilogram wordt opgenomen en de lengte in meter.

BMI kind = gewicht / lengte²

Betekenis BMI kind bij jongens

Jongens en meisjes kennen andere spier- en vettoenames en dus moeten we voor de interpretatie van de BMI van kinderen een opdeling maken op basis van hun geslacht. Daarnaast speelt ook de leeftijd een rol. Op jonge leeftijd hebben kinderen meer spiermassa en dus liggen de afkapwaarden lager. Dit heeft gevolgen voor de BMI van kinderen. Naarmate ze ouder worden en hun spiermassa toeneemt, mogen ze een hogere BMI hebben. Je kan via de onderstaande BMI tabel het kind zijn BMI interpreteren.

BMI Tabel Kind – Jongens
LeeftijdErnstig
onder-
gewicht 
Onder-
gewicht
Over-
gewicht
Ernstig
over-
gewicht
(obesitas)
213,3714,1218,4120,09
313,0913,7917,8919,57
412,8613,5217,5519,29
512,6613,3117,4219,30
612,5013,1517,5519,78
712,4213,0817,9220,63
812,4213,1118,4421,60
912,5013,2419,1022,77
1012,6613,4519,8424,00
1112,8913,7220,5525,10
1213,1814,0521,2226,02
1313,5914,4821,9126,84
1414,0915,0122,6227,63
1514,6015,5523,2928,30
1615,1216,0823,9028,88
1715,60 16,5824,4629,41
1816,0017,0025,0030,00

Je merkt in de bovenstaande BMI tabel dat kinderen op jonge leeftijd wat meer vetjes kunnen gebruiken, maar dat dit vanaf het tweede levensjaar afneemt. De afkapwaarden zullen vanaf dan dalen, zowel voor het ondergewicht als voor het overgewicht. Dit stabiliseert rond het zevende en achtste levensjaar, waarna de afkapwaarden steeds hoger zullen zijn. Vanaf het achttiende levensjaar gelden gewoon dezelfde afkapwaarden als voor volwassenen.

Betekenis BMI kind bij meisjes

Ook bij meisjes dalen de afkapwaarden tot het zevende levensjaar, waarna de afkapwaarden opnieuw beginnen te stijgen naarmate het meisje ouder wordt. Merk op dat deze stijging bij meisjes vroeger optreedt dan bij jongens, namelijk vanaf het zevende levensjaar in plaats van vanaf het achtste levensjaar. Meisjes mogen ook steeds een hogere BMI hebben. Vanaf het achttiende levensjaar is de situatie echter genormaliseerd en maken we geen onderscheid meer tussen jongens en meisjes.

BMI Tabel Kind – Meisjes
LeeftijdErnstig
onder-
gewicht 
Onder-
gewicht
Over-
gewicht
Ernstig
over-
gewicht
(obesitas)
213,2413,9018,0219,81
312,9813,6017,5619,36
412,7313,3417,2819,15
512,5013,0917,1519,17
612,3212,9317,3419,65
712,2612,9117,7520,51
812,3113,0018,3521,57
912,4413,1819,0722,81
1012,6413,4319,8624,11
1112,9513,7920,7425,42
1213,3914,2821,6826,67
1313,9214,8522,5827,76
1414,4815,4323,3428,57
1515,0115,9823,9429,11
1615,4616,4424,3729,43
1715,7816,7724,7029,69
1816,0017,0025,0030,00

BMI bij kinderen van een andere afkomst

Bovenstaande tabellen zijn enkel te gebruiken voor kinderen van westerse afkomst, maar zijn niet altijd correct voor kinderen met een andere afkomst. Voor kinderen van Hindoestaanse afkomst moeten we bijvoorbeeld een uitzondering maken. De BMI bij kinderen van Hindoestaanse afkomst wordt op net dezelfde manier berekend, maar men hanteert andere grenzen. Dit komt omdat deze kinderen een andere lichaamsbouw hebben. Neem bijvoorbeeld een meisje van 12 jaar. Bij een meisje van westerse afkomst spreken we vanaf een BMI van 21,68 van overgewicht. Als hetzelfde meisje van Hindoestaanse afkomst is, is er al sprake van overgewicht als het kind een BMI heeft van 19,2. Vooral wanneer we het BMI berekenen online uitvoeren, vergeten we hier soms eens rekening mee te houden en dit terwijl het verschil niet onbelangrijk is. Ook voor bijvoorbeeld kinderen van Marokkaanse of Turkse afkomst worden andere groeidiagrammen gehanteerd. Voor al deze kinderen zal de BMI tabel kind en ouders niet veel wijzer maken.

BMI bij kinderen jonger dan 2 jaar

De aandachtige lezer heeft wellicht opgemerkt dat de BMI berekenen voor een kind enkel mogelijk is vanaf de leeftijd van twee jaar. De BMI berekenen bij een kind jonger dan twee kan natuurlijk wel, maar er zijn geen tabellen op basis waarvan je de bekomen waarde kan interpreteren. Op deze leeftijd is het aan te raden om de huisarts te raadplegen bij vragen over een gezond gewicht.

Ingrijpen bij een te hoge of te lage BMI bij kinderen

Als je kindje een te hoge of te lage BMI heeft, is het aan te raden om naar de huisarts te gaan. De BMI bij kinderen is slechts een indicatie en een huisarts zal ook met andere parameters rekening houden, zoals het skeletgewicht, het vetpercentage, een groeispurt, de spiermassa enzovoort. Eventueel verwijst de huisarts het kind door naar een diëtist en wordt er ingezet op aangepaste voeding en beweging.

Om een gezonde BMI te bereiken en te behouden is het belangrijk dat kinderen voldoende bewegen, voldoende slapen, voldoende gezond eten en drinken en dat ze het juiste voorbeeld krijgen. Ga dus niet alleen de BMI berekenen van je kind, maar bereken ook even je eigen BMI. Overweeg indien nodig om stappen te zetten, zowel letterlijk en figuurlijk.

Verder is het belangrijk om de situatie te bespreken, hoewel het niet vanzelfsprekend is om een kind te vertellen dat het te vet is. Over het algemeen wordt dan ook aangeraden om dergelijke woorden niet in de mond te nemen en niet te spreken over het gewicht, maar wel over de gezondheid. Het is beter om te spreken over de gezondheidsrisico’s van suikerrijk eten en te weinig bewegen en over de voordelen van een gezondere levensstijl. Dit motiveert kinderen veel meer om buiten te komen en te bewegen dan als ze te horen krijgen dat ze te vet zijn. Ook hier geldt: toon zelf het goede voorbeeld en toon aan dat sporten ook leuk kan zijn.

Eenvoudig BMI berekenen voor een kind

In principe kan je met een rekenmachine en de BMI tabel je kind zijn of haar BMI berekenen. Dit kan nog eenvoudiger, want je kan de BMI van een kind berekenen met behulp van een slimme personenweegschaal. Het enige wat je moet ingeven, is de geboortedatum van je kind en de lichaamslengte. En met een leuke groeimeter zal je kleintje dit laatste heus niet erg vinden.

Gewicht bepalen en BMI van een kind berekenen

De eenvoudigste manier om de BMI te berekenen van een kind is door middel van een slimme weegschaal. Een slimme personenweegschaal kan op basis van een ingesteld profiel, waarbij de geboortedatum en de lichaamslengte belangrijk zijn, automatisch de BMI berekenen van een kind. Omdat kinderen volop groeien, is het wel nodig om dit regelmatig bij te stellen. Daarom raden wij een slimme personenweegschaal met een app aan. Zo kan je veel eenvoudiger de gegevens bijwerken. Bovendien helpen de betere apps ook meteen om de informatie te interpreteren. Zo moet je niet altijd met een BMI tabel het kind analyseren. Als de standaardapp deze functie niet heeft, kan je natuurlijk een andere app gebruiken en handmatig de gegevens overnemen.

Controleer wel steeds de geschiktheid van de weegschaal. Het is namelijk niet ongewoon dat de slimme personenweegschaal de BMI van het kind pas vanaf een bepaalde leeftijd kan berekenen. Onderstaande weegschalen zijn wat ons betreft goede keuzes. Bij kinderen jonger dan twee jaar is er hoe dan ook geen BMI-meting mogelijk. Verder is een goede weegnauwkeurigheid bij jonge kinderen altijd een belangrijk pluspunt.

#Weegschaal voor BMI kindWeegnauwkeurigheid (gram)Aantal gebruikersprofielenCompatibele appPrijs
1Medisana TargetScale 3108VitaDock++- € 110
2Tanita BC-4011005My Tanita+/- € 79
3Omron VIVA1004Omron Connect+/- € 84
4Medisana BS 4181008VitaDock++/- € 100
5Deluxa Smart Bluetooth Scale1008KeepFit+/- € 32

Lichaamslengte opmeten

Het meten van de lichaamslengte van een kind gaat meestal heel eenvoudig. Veel kinderen vinden het leuk om te zien hoeveel ze zijn gegroeid en werken er dan ook gretig aan mee. Bovendien kan je het extra leuk maken door een kindergroeimeter te gebruiken. Hieronder vind je een aantal goede keuzes terug die het altijd wel goed doen bij kinderen.

#GroeimeterTypeMaximale lichaamslengte (cm)Prijs
1Groeimeter OlifantHouten meetlat140+/- € 37
2Studio Circus Jungle MeetlatZelfklevende sticker150+/- € 13
3Vitamo Groeimeter DinoOphangmodel200+/- € 15
4Unicorn Magnetich Growth RulerMagnetisch180+/- € 38
5Groeimeter Bosdieren HessOphangmodel150+/- € 28
Weegschaal.be
Logo
Enable registration in settings - general
Shopping cart